Nutricionista · Carazinho/RS

O hábito é o plano.

Te ajudo a transformar teus hábitos em plano, com nutrição esportiva e reeducação alimentar baseada em evidências. Sem modismo e sem restrição maluca, só comida de verdade e uma rotina que você consegue sustentar.

Agendar minha consulta Conheça minha história
  • Plano 100% individualizado
  • Baseado em evidências científicas
  • Corredora e atleta amadora
Micheli Aguirres, nutricionista, sorrindo com jaqueta jeans
Nutrição esportivacorrida · academia · performance
Comida de verdadesimples e acessível
Micheli Aguirres sorrindo ao ar livre, ao pôr do sol
viciadinhaem esportes
Minha história

Antes de orientar, eu precisei viver o meu.

Sou a Micheli: nutricionista, professora de Química e apaixonada por esporte. Minha relação com a alimentação, com o movimento e com os meus hábitos foi construída aos poucos, testando, errando e descobrindo o que fazia sentido para mim.

Foi assim que eu entendi que cuidar da saúde pode fazer parte da vida de um jeito leve. Hoje, quando incentivo meus pacientes a encontrarem uma rotina que realmente consigam sustentar, tem muito da minha própria história por trás.

Ninguém muda de vida sem mudar de hábitos.

  1. Formada em Química

    A ciência sempre foi a minha base, e a sala de aula também.

  2. Primeira prova de corrida

    O começo de um vício bom: correr virou parte de quem eu sou.

  3. Formada em Nutrição

    Uniu as duas paixões: ciência e movimento.

  4. Movimenta

    Meu primeiro evento como nutri, com ingressos esgotados em menos de 24 horas.

  5. Consultório próprio

    Um espaço com a minha cara para receber pacientes em Carazinho.

Serviços

Como eu posso te ajudar

Cada plano nasce da sua rotina, das suas preferências e dos seus objetivos. Nada de cardápio pronto.

01 · Principal

Consulta nutricional individualizada

Uma conversa de verdade sobre a sua rotina, seus gostos, seus horários e o que você quer alcançar. Daí sai um plano feito para você, e não para uma pessoa genérica.

  • Avaliação completa e escuta da sua história
  • Plano alimentar individualizado
  • Metas pequenas e possíveis, celebradas uma a uma
Quero agendar
02

Nutrição esportiva

Para quem corre, treina ou quer começar. Comer para render no treino e na prova.

  • Carboidrato ajustado ao treino
  • Estratégias de pré-treino e de prova
  • Recuperação e rendimento
03

Reeducação alimentar

Desmistificar a palavra “dieta” e focar em estilo de vida, autonomia e constância.

  • Fazer as pazes com a comida
  • Nenhum alimento proibido
  • Equilíbrio no dia a dia
04

Acompanhamento

Retornos para ajustar o plano conforme a vida acontece, porque a rotina muda e o plano muda junto.

  • Ajustes de acordo com a evolução
  • Suporte para manter a constância
05

Palestras e eventos

Conteúdo sobre alimentação e esporte para empresas, assessorias, academias e eventos.

  • Corrida e preparação para provas
  • Alimentação no dia a dia
Como funciona

Do primeiro “oi” ao plano na prática

  1. Primeiro contato

    Você me chama no WhatsApp ou no direct e a gente encontra o melhor horário.

  2. Consulta

    Conversamos sobre a sua rotina, alimentação, treinos, preferências e objetivos.

  3. Seu plano

    Você recebe um plano individualizado, com comida de verdade e que cabe no seu dia.

  4. Acompanhamento

    Ajustamos juntos e comemoramos cada pequena vitória, do copo d'água ao pódio.

O que eu acredito

Como nutri, eu amo…

Tudo o que guia o meu atendimento, em poucas linhas.

ciência

Nutrição baseada em evidências científicas. Nada de modismo sem comprovação: aqui a conduta é séria e embasada.

sem fome

Ver que o paciente entendeu que comer bem não é passar fome, nem viver de restrição maluca.

comida de verdade

Comida simples e acessível, sem precisar de ingredientes mirabolantes para ter resultado.

performance

Nutrição esportiva na prática: acertar aquele carboidrato e ver o pace do paciente voar no treino.

pequenas vitórias

Comemorar cada uma, do aumento da água consumida ao pódio no esporte favorito.

praticar o que ensino

Viver uma rotina de treinos, movimento e alimentação equilibrada no dia a dia.

Movimento

Nutrição que sai do consultório e vai pra rua

Eu só quero passar adiante essa paixão pelo esporte e fazer as pessoas sentirem essa energia.

Evento
movimenta
<24hpara esgotar todos os ingressos da primeira edição

Um evento de conexão e bem-estar criado com parceiras, apoiadores e patrocinadores de Carazinho. Um dia inteiro de energia e movimento.

Acompanhe o Movimenta →
Comunidade

Corrida da Independência

A convite do SESC Carazinho, gravei dicas de preparação para a corrida, as mesmas que uso e recomendo aos meus pacientes.

Ver no Instagram →
Parceria

CT Nexus

Treino, movimento e nutrição andando juntos. Parceria com o CT Nexus em Carazinho.

Conhecer o CT →
Blog

Conteúdo pra comer melhor

Dicas práticas sobre alimentação, corrida e hábitos, sempre com ciência por trás.

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Bora transformar teus hábitos em plano?

Me chama e vamos fazer do seu dia a dia a sua melhor preparação, seja para a vida ou para a próxima prova.

Chamar no WhatsApp @nutrimicheaguirres
  • Consultório em Carazinho/RS